Anasayfa | Hakkımızda | Eğitimler | Eğitmenler | Etkinlik Takvimi | Medya | Bize Ulaşın
  Asidoz’a Karşı Nefes Kullanımı

Paylaş
 

 

 

Beden yapımız alkalik düzeyde gelişmiş olmasına rağmen fonksiyonel olarak asit üretir. Sindirimi sağlamak için asit üretmek zorunda olan mide dışında hiçbir organın asidik olmaması gerekir. Buna rağmen asidoz günümüzün en büyük sorunu olarak aynı zamanda birçok hastalığın sinsi ve en yaygın nedenlerinden biridir. Asidoz, genel ve en kısa olarak vücudun işleyebileceğinden daha fazla asidin toplanması olarak tanımlanabilir.

Bu durum normal değildir. Günümüzde yaygın bir şekilde seyreden dejaneratif hastalıklardan birçoğunun ön nedenidir. Vücudun asitlik oranı artmaya başladığında vücut kendini koruma mekanizmalarını devreye sokmaya başlar.

 
Asidoz’un sebep olduğu sonuçlar;

Atardamarların yüzeylerini erozyona uğratıp, zayıflatır

Serbest radikalleri çoğaltır ve ön yaşlanmayı hızlandırır 

Kilo almaya, diabete ve obeziteye neden olur

Kollestrol plakaların oluşmasına neden olur

Kan basıncını bozar, düzensizleştirir

Kritik lipid ve yağ asidi metabolizmasını bozar

Hücrelere dağıtılan oksijen miktarında azalmaya neden olur

Karaciğer, böbrek yetersizlikleri oluşur,

Bunama başlangıcı görülür,

Bağışıklık sistemi yetersizlikleri,

Erken yaşlanma,

Erkeklerde prostat problemleri.

Eğer sağlık probleminiz varsa büyük ihtimalle vücudunuz asidik olmaya başlamıştır. Vücut pH'nin hafifçe alkali olmasını sağlamadan vücudun kendini iyileştirmesi mümkün değildir. Bunun için nefes çalışmalarına başlanmalı, eğitmenin belirlediği nefes çalışmalarını düzenli olarak yapmaya başlamalısınız. Örnek bir çalışma pratiği;

 

Aşamalı Derinleştirilen Yüz Nefes Çalışması

Bu çalışma sırt üstü yere uzanmış, gözler kapalı, burundan nefes alıp vererek, her yirmi sayıda nefesin derinliğini artırmak üzerine kurulmuştur. Çalışmanın başından sonuna kadar her nefesin içerden yüz sayıya ulaşıncaya kadar sayılması gerekir. Çalışmayı yöneten terapistin her yirmi sayıda değişecek olan klinik tabloyu yönetebilmesi için yönlendirme ve olumlalar yapması çalışmadan yararlanma seviyesini inanılmaz seviyeler çıkarır.  

 

İlk Yirmi Sayı

Çalışmaya, sırt üstü yere uzanılmış ve gözlerini kapatmış olarak, iki saniyede alınan ve iki saniyede verilen burun nefesleri ile başlanır. Yirmi saya yaklaşırken rahatlama ve nefeste yavaşla eğilimi görülür.  

İkinci Yirmi Sayı

İkinci yirmi ye geçiş döneminde nefesin yavaşlaması engellenir. Zihinsel rahatlamanın getirdiği çalışma motivasyonundan uzaklaşılmamasına dikkat edilir.  

Üçüncü Yirmi Sayı

Kırklı sayılardan sonra sıkılma ve çalışmayı bırakma isteği gözlenir. Bu durumda kapasite artırmak için daha derin burun nefes alış verişleri önerilir. Gözün yaşlanması ve esneme gelmesi normaldir.

Dördüncü Yirmi Sayı

Altmışlı sayılarda tüm beden gevşemeye ve üzerindeki her türlü yükü bırakmaya hazırdır. Ağız hafifçe aralanarak yine burundan nefes alıp verilmeye devam edilmesi istenir. Bedenin tüm sıkıntılı alanları ve sertleşmiş bölgeleri kendini belli etmeye başladığında her nefes alışını takip eden verme sırasında kasılmış bölgenin serbest bırakılması istenir.

Beşinci Yirmi Sayı

Seksenli sayılarda sıkıntı hissetmek normaldir.  Ağız daha fazla açılarak ve nefes hızlandırılarak burundan nefes alıp vermeye devam edilmelidir.

Çalışma bittikten sonra tüm vücutta hissedilir bir rahatla ve keyiflilik hali gözlenecektir.  Günlük yaşam şartlarının oluşturduğu asitoz oluşumunu bu çalışmayı gün içinde birkaç kez yaparak tamamen alkalik hale gelmek mümkündür.

 

Mustafa Kartal

 

 

 

 
Mustafa Kartal | 27/03/2012

  Tüm Yazılar
"İZİN VERME" MANİFESTOSU
Öz - Merhamet: Önce Kendinize!
Farkındalık Bizi Kim Yapar?
Kalp Atış Sayısı Yaşam Süresini Belirliyor
Panik Bozukluklarda Nefes Kullanımı
Holoterapi Nefes Çalışmasında Doğum Travmasının Gözlenmesi Ve Temizlenmesi
Sıkıştırma Nefesi
Çocuklar Neden Doğru Nefes Almalı?
Nefes Sağlığınızı Test Etmek İster Misiniz?
Yağlar Vücuttan Solunumla Atılabiliyor
Nefes Refleksini Tetikleme
Derin Nefesle, Sığ Nefes Arasındaki Fark
İyi Bir Metabolizma İçin Nefes Testi
Astroloji Nedir?
Bilinçaltının Yeniden Programlanması
Nefesle Tanışmak, Yeniden ve Yeniden!...
Holoterapi Çalışmasında Bilincin Fabrika Ayarlarına Dönüşü
Göz Sinirlerinin Hassasiyetini Arttırmak
Bilinçaltı Nedir? Nasıl Değiştirilir?
Lohusalık Sendromunda Nefesle İyileşme
Sık sık esnemek bedenimizin bize gönderdiği bir ''imdat'' çağrısı olabilir mi?
Nefes Tekniklerinin Okul Başarısı Üzerine Etkisi - Gözlem
İştah kesme nefesi
Lenf Dolaşımı İçin Derin Nefes Kullanımı
Düşünce Gücünü Kuvvetlendirmek İçin Nefes Çalışması
Yöneticiler için duygusal zekanın önemi
Eski Çin Tıbbında Nefes Teknikleri
Uyku Kalitesi Ve Solunum İlişkisi
Çocuk Nefes Çalışmaları
Bolluk Bilinci Oluşturmak İçin Nefes Meditasyonu
Ciğerlerinin tamamını kullananlar daha zeki oluyor.
10 Saniye Nefesi
Nefes Uygulamalarının Beyin İşlevselliğine Etkisi
İdeal Nefes Hızı
Solunum Çalışmalarında Mineral Kullanımı
Anaerobik solunum nedir?
Konuşmanın Önemi
Ölüme Yakın Deneyimlerde Azalan CO2’in Etkisi
Mutluluk Nefesle Başlar
Bir Hayalim Var...
Derin Nefes Çalışmalarında Temel Minerallerin Desteklenmesi
Zamanı Yönetmek Için Bilinçaltını Programlamak
Nefesi eğitmek ve yeterli oksijen almak için soğuk duş
Para Başarısı
Bırak Aksın, İzin Ver Olsun
Nefes Eğitmeni Oluyorum...
Nefes Teknikleriyle Zihin Degistirilebiliyor.
Bir öğretmenin heyecan ve konuşma zorluğu hikayesi
Asidoz’a Karşı Nefes Kullanımı
Tüm Nefes Çalışmaları Yapan Dostların Dikkatine!!!
Değişmek mi, Dönüşmek mi?
60 Nefes Çalışmasında Endorfin Ve Serotonin İlişkisi
Holoterapide Anne Karnı Sürecinde Gezegen Etkilerinin Gözlenmesi
Trioid Bezi Ve Nefes İlişkisi
Beynin Performansını Artırmak için Nefes Çalışmaları
Affetmek ve Özgürleşmek
Nefes Teknikleri İle Öfke Ve Kızgınlık Kontrolü
Gözünüzün İliştiği Her Yere “NEFES AL” yazın
YOGA SANDALYESİ / BACKJACK
KONTROLLERİ BIRAKMAK
Beyin Kimyasında Düşünce ve Duyguların Oluşması
Doğal Doğum
Derin Uyku Uyumak ve Boyun Fıtığını İyileştirmek İçin Nefes Çalışması
60 NEFES ÇALIŞMASI
Nefesi Derin Alıp Uzun Vermenin Faydaları
Sigarayı Nefesle Nasıl Bıraktım?
Makrobitotik Beslenme Bize Neler Kazandırır?
Makrobiotik Beslenme Nedir?
Kabul Etme Nefesi
Röportaj: "Nefes Tekniklerinin Hayatımızdaki Önemi", Mustafa Kartal
Taşikardiyi nefesle düzeltmek
Migren Ağrılarını İyileştirmek İçin Diyafram Kullanımı
Yürüyerek Nefes Tutmayı Geliştirme Çalışması
Nefes Alma Sanatı - Mustafa Kartal' ın yeni kitabı okurlarla buluştu!
Sahiplenmeyin
Nefes Çalışmalarının Getirdikleri
NEFES TEKNİKLERİNİN ÖĞRETMEN VE ÖĞRENCİLERE FAYDASI
Doğru Nefes Almanın İlkeleri
Nefes Teknikleri İle İrade Kazanmak
Nefes Egitiminin Cocuklara Ne Gibi Faydalari Var?
Dogru Nefes Almanin Onemi
Bir Nefes Hikayesi
Burun Yerine Ağız Kullanmanın Olumsuzlukları
Neden Burun? Neden Diyafram?
Nefes Tutmada Diyafram Kullanimi Ve Dusunsel Antreman
Esneme Nedir?
Nefes Çalışmalarında Dikkat Edilmesi Gereken Konular
Strese Karşı Senkronize Nefes Teknikleri
YÜRÜYEREK SOLUNUMU TEST ETMEK
Nefes Teknikleri Nedir?
TANRIÇA' NIN GÖZYAŞI İNCİ

  Duyurular
Mustafa Kartal ile "Olimpos Nefes Kampı" (17-18-19-20 Mayıs 2018)
İSTANBUL Sertifikalı Nefes Koçluğu Eğitimi + Sertifikalı Holoterapi Eğitmenliği ( Nefes Terapistliği ) Programı + Sertifikalı Çocuk Nefes Koçluğu Eğitimi; Eğitmen: Mustafa Kartal (Mayıs - Haziran 2018)
Yeni Dönem - Mustafa Kartal ile Nefes Teknikleri Atölyesi ( Suadiye & Cihangir )
Holoterapi: Bilinçaltı Nefes Grup Çalışması ( Suadiye: 22.04.2018; Cihangir: 15.04.2018 )
Duygu Yönetimi ve Farkındalık Eğitimi (Suadiye: 18.04.2018, Çarşamba )
Depresyona Karşı Nefes Teknikleri Eğitimi; ( Suadiye: 21.04.2018 - Cihangir: 28.04.2018 )
Nefes ile Zayıflama ve Kilo Kontrolü WS; Eğitmen: Figen Kocabıyık (25.04.2017, Cihangir )
Nefes Teknikleri ile Öfke ve Stres Yönetimi Eğitimi; ( Cihangir: 11.04.2018 - Suadiye: 20.04.2018 )
Nefes Kontrolü ile Panik Bozukluklarla Baş Etmenin Yolları; Eğitmen: Figen Kocabıyık ( Suadiye: 18.04.2018; Cihangir: 27.04.2018 )
Aile Dizimi Çalışması ( Suadiye & Cihangir ) (Nisan 2018 )
Zihnin Bütünsel Kullanımı İçin Nefesle Meditasyon; ( Suadiye & Cihangir )
Kadınlar için Yaşam Atölyesi; Eğitmen: Çiğdem Erdoğan ( Cihangir & Suadiye ) ( Nisan 2018 )
Hayatımızı Kolaylaştıran Nefes Egzersizleri WS; ( Suadiye )
Çember Çalışması; Eğitmen: Çiğdem Erdoğan ( Suadiye & Cihangir )
Kendini Sev, Hayatını İyileştir, Eğitmen: Etel Kıymaz ( Mart 2018 )
Mindful Eating / Yemek Yeme Farkındalığı WS ( Cihangir: 28 Mart, Suadiye: 05 Nisan )
Para Haritası Analizi Çalışması; Eğitmen: Meryem Ebru Sezen ( Suadiye: 31.03.2018 - Cihangir: 24.03.2018 )
  + tümünü listele

  Referanslar

  E-Bülten'e Katıl!
Eğitim, hizmet ve etkinliklerimizden haberdar olmak olmak için lütfen E-Bülten’e katılın!

  Haftanın Yazıları
"İZİN VERME" MANİFESTOSU

Mustafa Kartal
20/09/2017
Öz - Merhamet: Önce Kendinize!

Melis Merih Kılıç
26/12/2016
Farkındalık Bizi Kim Yapar?

Melis Merih Kılıç
05/12/2016
  + tümünü listele

  Kitap & DVD
Her Zaman Daha İyisi Var - Mustafa Kartal

Arka Kapak  Bu kitabı yoğun kontroller oluşturarak yaşamlarını cehenneme çevirenler ve daha iyisine ulaşmakta zorlananlar için hazırladım. Kitapta verdiğim uygu...
  + tümünü listele

| Sosyal paylaşım ağlarımız

 
 
Nefes Okulu Kişisel Gelişim ve Farkındalık Atölyesi
Tüm hakları saklıdır. 2018 ©
Tel: 0216 352 21 60 | GSM: 0541 201 94 77 | E-mail: info@nefesokulu.com