Anasayfa | Hakkımızda | Eğitimler | Eğitmenler | Etkinlik Takvimi | Medya | Bize Ulaşın
  Nefesle Tanışmak, Yeniden ve Yeniden!...

Paylaş
 

Hiç nefesiniz üzerine düşündünüz mü? Yaşamınıza kaynaklık eden nefesin içinize dolduğu o an’ı, içinizde gezinişini, geçtiği yere nasıl hayat verdiğini ve tazelenmek üzere dışarı çıkarken geride bıraktığı o tatmin duygusunu farketme ve sorgusuz sualsiz tüm bu anların tadına varma şansınız oldu mu?

Aslında nefesimiz bizi tanıyor, seviyor ve izin verdiğimiz ölçüde bizi koruyup kollamak istiyor. Örneğin; rahatlamaya ihtiyacımız olduğunda, öfkeli olduğumuzda, bir işe odaklanmaya çalıştığımızda… Problemin çözüm yolu her zaman ve tüm açıklığıyla oradadır. Peki, siz tüm bunların ne kadar farkındasınız?

Nefesinizle tanışıp onunla el sıkıştığınızda ve ona izin verdiğinizde, emin olun, hayatınızın tüm akışı içerisinde, farkına vararak aldığınız tek bir nefes bile size çok iyi gelecektir. Nereden mi biliyorum; çünkü bunu bizzat yaşıyorum!

Anne karnındaki güvenli ortamdan hayatın her anı keşif dolu yollarına adım atılan o ilk anda, ilk kez nefesimizle tanıştık. Hayatı doldurduk küçücük ciğerlerimize ve böylece yolculuğumuz başladı. Diyaframın ne olduğunu bilmesek de onu kullanmasını gayet iyi biliyorduk. Büyüklerin bu konuda birbirlerine bizi örnek gösterdiklerini bilmiyorduk; bilseydik de çok üstünde durmazdık. Çünkü öncesinde, bu dünyayla ilgili keşfedeceğimiz çok şey vardı. Zaman geçti, emekledik, yürüdük, koştuk… Çocuk saflığımız nefesimizle hep iyi anlaştı.

Sonra “büyümek” denen süreçle tanıştık. Büyümek, beraberinde bazı kurallar ve sorumluluklar getiriyordu ancak bir yandan da keyifli görünüyordu. Artık her istediğimizi yapma özgürlüğümüzün olacağı hayaliyle hep büyümek istedik. Doğamız gereği de öyle olacaktı zaten ve büyüdük. Bizden beklenenler, bizim beklediklerimiz, sorumluluklarımız, stres seviyemiz, duygularımız, düşüncelerimiz... Tüm bunlar da bizimle beraber büyüdü, büyüdü, büyüdü… Öyle bir zaman geldi ki, aldığımız her nefeste zorlanmaya başladık. Hep peşinden koşulacak şeyler vardı. Biraz durup dinlendiğimizde hayatın gerisinde kalacağımızdan korkar olduk ve hep koştuk. Nefes nefese kaldık, ancak yine de durmadık. Özgür, sağlıklı ve hayat dolu gelen diyafram nefesi, kendini bize duyuramayınca istemeyerekte olsa göğüs bölgesine sıkıştı. Hayatı en güzel yerinden yakalamanın peşinden koştururken, kendimizi sığ nefeslere hapsetmiştik. Koşuyor ancak istediklerimizi elde edemiyorduk, istediklerimizi elde edemedikçe hayal kırıklığına uğruyor, hayaller kurmaktan vazgeçiyorduk. Hayat enerjimiz de nefesimiz gibi sıkışmış ve sığlaşmıştı. Artık çabuk yoruluyorduk. Kendimizi duyabilseydik eğer, derin bir nefes almaya ve rahatlamaya ihtiyacımız olduğunu hissederdik. Ancak hepimiz yorgun birer savaşçıydık ve kendimizden başlayarak çevremizdeki herkesi de çok mutlu bir hayatımız olduğuna ikna etmenin savaşını veriyorduk. Oyunun kuralları bize böyle öğretilmişti.

İçinde bulunduğu durumun farkına varıp, oyunun kurallarını bozma cesaretine sahip olanlar yavaşlamayı seçtiler. Hayatımı ben kontrol edemeyeceksem eğer bu hayat kimin için yaşanıyordu? Benim biraz gevşeyip, derince bir nefesi içime doldurmanın keyfini yaşayacak kadar bile zamanım yoksa kim benim yerime nefes alacaktı? Bu keyfi benim yerime kim yaşayacaktı? Bu işte gerçekten içten içe hissettiğim bir yanlışlık vardı.

İşte böyle düşünenler kendilerine bir şans yarattı. Nefesiyle tekrar tanıştı ve onunla el sıkıştı. İzin verdi; kendine, hayatına, nefesine, duygularına, zihnine… Nefesiyle birdi; anladı. Derin bir nefes aldı, verirken kendine sarıldı. Evet, böylesi çok daha iyiydi!

Hiç nefesiniz üzerine düşündünüz mü? Bence düşünmelisiniz!

Burada anlattığım her şeyi aslında sizden önce kendime anlatıyorum. Bu yüzden, yaşamaya, sorular somaya, cevaplar bulmaya ve yazmaya devam edeceğim.

Şimdi her şeyi bir kenara bırakıp kendinize sadece beş dakika ayırmaya var mısınız? Hadi, rahat hissettiğiniz bir pozisyona geçin, kapatın gözlerinizi ve nefesinize odaklanın. Bu 5 dakika içinde zihninize üşüşen düşüncelerin hiçbirine takılmamayı deneyin. Bırakın onlar akıp gitsinler ve siz sadece nefesinizi sayın. İşte, bu kadar basit! 

Tamamen size özel bu beş dakikanın sonunda benimle paylaşmak istedikleriniz olursa memnun kalırım.

 

cagla.acikgoz@nefesokulu.com 

 
Çağla Açıkgöz | 27/05/2014

  Tüm Yazılar
"İZİN VERME" MANİFESTOSU
Kalp Atış Sayısı Yaşam Süresini Belirliyor
Panik Bozukluklarda Nefes Kullanımı
Holoterapi Nefes Çalışmasında Doğum Travmasının Gözlenmesi Ve Temizlenmesi
Sıkıştırma Nefesi
Çocuklar Neden Doğru Nefes Almalı?
Nefes Sağlığınızı Test Etmek İster Misiniz?
Yağlar Vücuttan Solunumla Atılabiliyor
Nefes Refleksini Tetikleme
Derin Nefesle, Sığ Nefes Arasındaki Fark
İyi Bir Metabolizma İçin Nefes Testi
Astroloji Nedir?
Bilinçaltının Yeniden Programlanması
Nefesle Tanışmak, Yeniden ve Yeniden!...
Holoterapi Çalışmasında Bilincin Fabrika Ayarlarına Dönüşü
Göz Sinirlerinin Hassasiyetini Arttırmak
Bilinçaltı Nedir? Nasıl Değiştirilir?
Sık sık esnemek bedenimizin bize gönderdiği bir ''imdat'' çağrısı olabilir mi?
Nefes Tekniklerinin Okul Başarısı Üzerine Etkisi - Gözlem
İştah kesme nefesi
Lenf Dolaşımı İçin Derin Nefes Kullanımı
Düşünce Gücünü Kuvvetlendirmek İçin Nefes Çalışması
Yöneticiler için duygusal zekanın önemi
Eski Çin Tıbbında Nefes Teknikleri
Uyku Kalitesi Ve Solunum İlişkisi
Çocuk Nefes Çalışmaları
Bolluk Bilinci Oluşturmak İçin Nefes Meditasyonu
Ciğerlerinin tamamını kullananlar daha zeki oluyor.
10 Saniye Nefesi
Nefes Uygulamalarının Beyin İşlevselliğine Etkisi
İdeal Nefes Hızı
Solunum Çalışmalarında Mineral Kullanımı
Anaerobik solunum nedir?
Konuşmanın Önemi
Ölüme Yakın Deneyimlerde Azalan CO2’in Etkisi
Mutluluk Nefesle Başlar
Bir Hayalim Var...
Derin Nefes Çalışmalarında Temel Minerallerin Desteklenmesi
Zamanı Yönetmek Için Bilinçaltını Programlamak
Nefesi eğitmek ve yeterli oksijen almak için soğuk duş
Para Başarısı
Bırak Aksın, İzin Ver Olsun
Nefes Eğitmeni Oluyorum...
Nefes Teknikleriyle Zihin Degistirilebiliyor.
Bir öğretmenin heyecan ve konuşma zorluğu hikayesi
Asidoz’a Karşı Nefes Kullanımı
Tüm Nefes Çalışmaları Yapan Dostların Dikkatine!!!
Değişmek mi, Dönüşmek mi?
60 Nefes Çalışmasında Endorfin Ve Serotonin İlişkisi
Holoterapide Anne Karnı Sürecinde Gezegen Etkilerinin Gözlenmesi
Trioid Bezi Ve Nefes İlişkisi
Beynin Performansını Artırmak için Nefes Çalışmaları
Affetmek ve Özgürleşmek
Nefes Teknikleri İle Öfke Ve Kızgınlık Kontrolü
Gözünüzün İliştiği Her Yere “NEFES AL” yazın
YOGA SANDALYESİ / BACKJACK
KONTROLLERİ BIRAKMAK
Beyin Kimyasında Düşünce ve Duyguların Oluşması
Doğal Doğum
Derin Uyku Uyumak ve Boyun Fıtığını İyileştirmek İçin Nefes Çalışması
60 NEFES ÇALIŞMASI
Nefesi Derin Alıp Uzun Vermenin Faydaları
Sigarayı Nefesle Nasıl Bıraktım?
Makrobitotik Beslenme Bize Neler Kazandırır?
Makrobiotik Beslenme Nedir?
Kabul Etme Nefesi
Röportaj: "Nefes Tekniklerinin Hayatımızdaki Önemi", Mustafa Kartal
Taşikardiyi nefesle düzeltmek
Migren Ağrılarını İyileştirmek İçin Diyafram Kullanımı
Yürüyerek Nefes Tutmayı Geliştirme Çalışması
Nefes Alma Sanatı - Mustafa Kartal' ın yeni kitabı okurlarla buluştu!
Sahiplenmeyin
Nefes Çalışmalarının Getirdikleri
NEFES TEKNİKLERİNİN ÖĞRETMEN VE ÖĞRENCİLERE FAYDASI
Doğru Nefes Almanın İlkeleri
Nefes Teknikleri İle İrade Kazanmak
Nefes Egitiminin Cocuklara Ne Gibi Faydalari Var?
Dogru Nefes Almanin Onemi
Bir Nefes Hikayesi
Burun Yerine Ağız Kullanmanın Olumsuzlukları
Neden Burun? Neden Diyafram?
Nefes Tutmada Diyafram Kullanimi Ve Dusunsel Antreman
Esneme Nedir?
Nefes Çalışmalarında Dikkat Edilmesi Gereken Konular
Strese Karşı Senkronize Nefes Teknikleri
YÜRÜYEREK SOLUNUMU TEST ETMEK
Nefes Teknikleri Nedir?
TANRIÇA' NIN GÖZYAŞI İNCİ

  Duyurular
  + tümünü listele

  Referanslar

  E-Bülten'e Katıl!
Eğitim, hizmet ve etkinliklerimizden haberdar olmak olmak için lütfen E-Bülten’e katılın!

  Haftanın Yazıları
"İZİN VERME" MANİFESTOSU

Mustafa Kartal
20/09/2017
Kalp Atış Sayısı Yaşam Süresini Belirliyor

Mustafa Kartal
28/07/2016
Panik Bozukluklarda Nefes Kullanımı

Mustafa Kartal
12/07/2016
  + tümünü listele

  Kitap & DVD
Nefes Alma Sanatı - Mustafa Kartal

Nefes Alma Sanatının incelikleri yeterince algılandığında kişi kendini tanımaya, başkalarını anlamaya, sistemin bilgeliğine ulaşmaya ve potansiyellerini açığa çıkartm...
  + tümünü listele

| Sosyal paylaşım ağlarımız

 
 
Nefes Okulu Kişisel Gelişim ve Farkındalık Atölyesi
Tüm hakları saklıdır. 2018 ©
Tel: 0216 352 21 60 | GSM: 0541 201 94 77 | E-mail: info@nefesokulu.com