Nefes ile Zayıflama ve Kilo Kontrolü Workshop

En iyi ve en doğal kilo kontrol yöntemi nefes teknikleridir!

Günümüz koşullarında ideal bedenimize ulaşabilmek için öncelikle doğru beslenmeye ve bu yönde spor yapmaya dikkat ediyoruz. Ancak doğru nefes alarak ve bedeni yeterli seviyede oksijen ile buluşturarak bu gayretlerimizin gerçek geri dönüşlerini kalıcı olarak alabiliriz. Nefes tekniklerini iyi bilen ve hayatına alarak yaşam felsefesi haline getirebilen kişilerde vücut otomatik olarak en ideal formuna yeniden sahip olacaktır.

Bu eğitimin amacı;

*Doğru nefes almayı öğrenmek,

*Duygusal açlığı nefes teknikleriyle dönüştürmek,

*Duygu farkındalığı oluşturmak,

*Bedenin ideal kilosuna ulaşmasına yönelik özel nefes tekniklerini öğrenmek,

*İçsel motivasyonun nefes teknikleriyle sağlanması,

*Beden bilgeliğini açığa çıkaran nefes tekniklerini öğrenmektir. 

Eğitim Süresi: 2,5 saat / Toplam 4 hafta

Eğitim Yeri: Suadiye Nefes Okulu Veya Online Zoom

İletişim Tel: 02163522160

GSM 05412019477

Email: info@nefesokulu.com

Eğitim İçeriği:

1.HAFTA

Nefes alıp vermenin kiloyu dengeye getirmekle olan ilgisi nedir?

Metabolizma nedir? Hızlı yada yavaş çalışmasının fizik bedene olan katkıları nelerdir?

Enerji ve nefes arasındaki ilişki

Doğru Nefes ve metabolizma ilişkisi

ARA

Doğru Nefes Alma Uygulamaları

Amaca Yönelik Teknik Uygulamalar

Özel Nefes Meditasyon

2.ÇALIŞMA

Alt Solunum Üst Solunum ne demek?

Kilo dengesinde alt - üst solunumun önemi

Üst Solunumu Aktifleştiren Nefes Teknikleri

ARA

Alt Solunum ne demektir?

Alt Solunumu Aktifleştiren Nefes Teknikleri

Amaca Yönelik Teknik Uygulamalar

Özel Nefes Meditasyon

3. ÇALIŞMA

Duygu kontrolü nedir? Neden gereklidir?

Kilo kontrolünde duygu kontrolüne neden ihtiyaç hissedilir?

Nefes çalışmaları ile duygu kontrolü arasında ne gibi bir bağ vardır?

Duygu kontrolü nasıl sağlanır?

Nefes teknikleri uygulamaları

ARA

Nefes Farkındalığı Nedir?

Farkındalığın kilo kontrolüne katkısı

Nefes Farkındalığına yönelik nefes teknikleri

Katılımcıların paylaşımları

Sorular ve cevaplar

4. ÇALIŞMA

Holoterapi nedir? Faydaları nelerdir?

Holoterapinin kilo kontrolüne katkısı

Holoterapi nasıl uygulanır?

ARA

Holoterapi Uygulaması: Beden bilgeliğinin açığa çıkarılması, Kendini Sevme ve Daha İyisini Yaşamında Aktif Etme

Çalışmayla ilgili paylaşımlar

Dört haftanın değerlendirilmesi