Anasayfa | Hakkımızda | Eğitimler | Eğitmenler | Etkinlik Takvimi | Medya | Bize Ulaşın
  Burun Yerine Ağız Kullanmanın Olumsuzlukları

Paylaş
 

 

Bedenimizde nefes alis verisi icin gelismis olan sistem burnumuzdur. Burundan nefes almak ve vermek cok nemlidir. Burun yerine agzi kullanarak nefes alip-vermenin bircok olumsuz sonucu vardir.  

Burun yolu killar ve yapiskan mukoza (sumuk) ile kaplidir. Havada bulunan toz ve diger minik parcaciklar filtre gorevi yapan burnun icinden gecerken tutulurlar. Nefesi verirken tutulmus olan tozlar tekrar disariya tasinirlar. Bu sekilde cigerlere temizlenmis hava gitmesi saglanir. Agizdan alinan hava bu temizlenme isleminden gecemez.

Hava burundan gecerken cigerlerin istedigi uygunlukta nem saglanir. Agizdan nefes alip verildiginde bu saglanamaz. Agizdan nefes alindiginda hava agiz yolu uzerindeki nemi alir, goturur. Bu durumda agiz yolu her turlu enfeksiyona acik hale gelir. Dudaklar catlar, disetleri geriler. Dilde kuruluk olur. Devamli farenjit ya da bronsite yakalanirlar. Ahtapot ve kriza rahatsizliklari ortaya cikar. 

Burundan nefes alip verildiginde hava cigerlerin istedigi oranda isitilir veya sogutulur. Soguk bir havada agizdan alinan bir nefes cigerlerin usutulerek hastalanmasina sebep verebilir.

Burun yolu ile alinan havanin icinde bulunan istenmeyen gazlar ve radyoaktif isik partikulleri burun bosluklarinda tutularak cigerlere ulasmasi ve cigerlerin zarar gormesi engellenir. Agizdan nefes aldiginizda bu koruyucu sistem devre disi kalir.        

 

Burundan nefes alindiginda cigerlerin en alt bolumlerine kadar nefes gonderilir. Kanlanmanin en yuksek oranda olustugu cigerlerin alt bolumune giden oksijen dokulara yuksek oranda tasinir. Agizdan alinan nefes hizli olmasina ragmen hava cigerlerin alt bolumlerine kadar ulasamaz. Dolasim sistemi yani oksijen dagilimi yeterli duzeyde gerceklesemez. 

Burundan nefes alinip verildiginde daha uzun ve daha dar bir yol kullanildigi icin havanin vakumlanmasi daha yuksek seviyede gerceklesir. Daha fazla hava alinmasi ve cigerlerin tamaminin dolmasi saglanir. Agizdan nefes alip verildiginde cigerler yeterince doldurulup, bosaltilamaz. 

Burun yerine agizdan nefes alindiginda geceleri horlama, uyku apnesi ve reflu ortaya cikar. Burundan nefes alip vermeye baslandiginda bu sikayetler sonlanir.

Burundan nefes alip verildiginde bedenin kendi psikolojini dengeleme imkani olur. Asiri gergin ve asiri gevsek durumlar burnun her 19 dakikada, bir burun kanalini acip digerini kapatmasi sonucu sinir sisteminin sempatik-parasempetik, beynin sag-sol lop dengesinde otomatik dengelenmeler olusur.

Burundan derin nefes alip veren kisi huzurlu, mutlu ve rahat bir psikolojiye sahip olur. Agizdan nefes alip veren kisi devamli yorgun, bitkin, huzursuz ve sinirli gorulur.

Sporda burun kullanimi cok onemlidir. Hareket halinde enerji  dengesi burundan alip verilen nefeslerle normal olarak karsilanmalidir. Burun yetmeyip agizdan nefes almaya baslanmasi,  kisinin an aerobik solunuma gecerek nefes borclanmasina sokar.  Sporda istenmeyen kondusyon, kaybi, dalaklanma ve hizli lenf aktivasyonu, yag yakimi yerine glikoz yakimi gibi bircok istenmeyen seyi olusturur.   

Burundan nefes alindiginda b urun arkasindaki yumusak damak ve karsiligi olan diyafram adalesi aktive olur.  Cigerlerin tam volum kapasitesine ulasmasi saglanir. Diyafram kullanildiginda abdominal bolge uyarilarak parasempatik sistem aktive edilir. Beden icindeki yin ve yang dengelenir.  Agizdan nefes alindiginda ust solunum ve mide solunumu ile sempatik sistem aktive olur. Asiri korku ve endise durumlarinda agizdan alip verilen hizli nefes verislerin durumu bununla iliskilidir. 

Burundan nefes vermediginizde yeterli oranda havayi disari cikaramadiginiz icin yeterli havayi cigerlerinize almayi da saglayamazsiniz.. Burun yerine agizdan nefes verdiginizde solunumu hizlandirisiniz.  Nefes hizlandiginda alinan nefes miktarini  azaltirsiniz. Dogru nefes derin alinan ve yavas verilen nefeslerle gerceklestirilir.

Mustafa Kartal

 

 

 

 

 
Mustafa Kartal | 25/02/2011

  Tüm Yazılar
"İZİN VERME" MANİFESTOSU
Öz - Merhamet: Önce Kendinize!
Farkındalık Bizi Kim Yapar?
Kalp Atış Sayısı Yaşam Süresini Belirliyor
Panik Bozukluklarda Nefes Kullanımı
Holoterapi Nefes Çalışmasında Doğum Travmasının Gözlenmesi Ve Temizlenmesi
Sıkıştırma Nefesi
Çocuklar Neden Doğru Nefes Almalı?
Nefes Sağlığınızı Test Etmek İster Misiniz?
Yağlar Vücuttan Solunumla Atılabiliyor
Nefes Refleksini Tetikleme
Derin Nefesle, Sığ Nefes Arasındaki Fark
İyi Bir Metabolizma İçin Nefes Testi
Astroloji Nedir?
Bilinçaltının Yeniden Programlanması
Nefesle Tanışmak, Yeniden ve Yeniden!...
Holoterapi Çalışmasında Bilincin Fabrika Ayarlarına Dönüşü
Göz Sinirlerinin Hassasiyetini Arttırmak
Bilinçaltı Nedir? Nasıl Değiştirilir?
Lohusalık Sendromunda Nefesle İyileşme
Sık sık esnemek bedenimizin bize gönderdiği bir ''imdat'' çağrısı olabilir mi?
Nefes Tekniklerinin Okul Başarısı Üzerine Etkisi - Gözlem
İştah kesme nefesi
Lenf Dolaşımı İçin Derin Nefes Kullanımı
Düşünce Gücünü Kuvvetlendirmek İçin Nefes Çalışması
Yöneticiler için duygusal zekanın önemi
Eski Çin Tıbbında Nefes Teknikleri
Uyku Kalitesi Ve Solunum İlişkisi
Çocuk Nefes Çalışmaları
Bolluk Bilinci Oluşturmak İçin Nefes Meditasyonu
Ciğerlerinin tamamını kullananlar daha zeki oluyor.
10 Saniye Nefesi
Nefes Uygulamalarının Beyin İşlevselliğine Etkisi
İdeal Nefes Hızı
Solunum Çalışmalarında Mineral Kullanımı
Anaerobik solunum nedir?
Konuşmanın Önemi
Ölüme Yakın Deneyimlerde Azalan CO2’in Etkisi
Mutluluk Nefesle Başlar
Bir Hayalim Var...
Derin Nefes Çalışmalarında Temel Minerallerin Desteklenmesi
Zamanı Yönetmek Için Bilinçaltını Programlamak
Nefesi eğitmek ve yeterli oksijen almak için soğuk duş
Para Başarısı
Bırak Aksın, İzin Ver Olsun
Nefes Eğitmeni Oluyorum...
Nefes Teknikleriyle Zihin Degistirilebiliyor.
Bir öğretmenin heyecan ve konuşma zorluğu hikayesi
Asidoz’a Karşı Nefes Kullanımı
Tüm Nefes Çalışmaları Yapan Dostların Dikkatine!!!
Değişmek mi, Dönüşmek mi?
60 Nefes Çalışmasında Endorfin Ve Serotonin İlişkisi
Holoterapide Anne Karnı Sürecinde Gezegen Etkilerinin Gözlenmesi
Trioid Bezi Ve Nefes İlişkisi
Beynin Performansını Artırmak için Nefes Çalışmaları
Affetmek ve Özgürleşmek
Nefes Teknikleri İle Öfke Ve Kızgınlık Kontrolü
Gözünüzün İliştiği Her Yere “NEFES AL” yazın
YOGA SANDALYESİ / BACKJACK
KONTROLLERİ BIRAKMAK
Beyin Kimyasında Düşünce ve Duyguların Oluşması
Doğal Doğum
Derin Uyku Uyumak ve Boyun Fıtığını İyileştirmek İçin Nefes Çalışması
60 NEFES ÇALIŞMASI
Nefesi Derin Alıp Uzun Vermenin Faydaları
Sigarayı Nefesle Nasıl Bıraktım?
Makrobitotik Beslenme Bize Neler Kazandırır?
Makrobiotik Beslenme Nedir?
Kabul Etme Nefesi
Röportaj: "Nefes Tekniklerinin Hayatımızdaki Önemi", Mustafa Kartal
Taşikardiyi nefesle düzeltmek
Migren Ağrılarını İyileştirmek İçin Diyafram Kullanımı
Yürüyerek Nefes Tutmayı Geliştirme Çalışması
Nefes Alma Sanatı - Mustafa Kartal' ın yeni kitabı okurlarla buluştu!
Sahiplenmeyin
Nefes Çalışmalarının Getirdikleri
NEFES TEKNİKLERİNİN ÖĞRETMEN VE ÖĞRENCİLERE FAYDASI
Doğru Nefes Almanın İlkeleri
Nefes Teknikleri İle İrade Kazanmak
Nefes Egitiminin Cocuklara Ne Gibi Faydalari Var?
Dogru Nefes Almanin Onemi
Bir Nefes Hikayesi
Burun Yerine Ağız Kullanmanın Olumsuzlukları
Neden Burun? Neden Diyafram?
Nefes Tutmada Diyafram Kullanimi Ve Dusunsel Antreman
Esneme Nedir?
Nefes Çalışmalarında Dikkat Edilmesi Gereken Konular
Strese Karşı Senkronize Nefes Teknikleri
YÜRÜYEREK SOLUNUMU TEST ETMEK
Nefes Teknikleri Nedir?
TANRIÇA' NIN GÖZYAŞI İNCİ

  Duyurular
Mustafa Kartal ile "Olimpos Nefes Kampı" (17-18-19-20 Mayıs 2018)
İSTANBUL Sertifikalı Nefes Koçluğu Eğitimi + Sertifikalı Holoterapi Eğitmenliği ( Nefes Terapistliği ) Programı + Sertifikalı Çocuk Nefes Koçluğu Eğitimi; Eğitmen: Mustafa Kartal (Mayıs - Haziran 2018)
Yeni Dönem - Mustafa Kartal ile Nefes Teknikleri Atölyesi ( Suadiye & Cihangir )
Holoterapi: Bilinçaltı Nefes Grup Çalışması ( Suadiye: 22.04.2018; Cihangir: 15.04.2018 )
Duygu Yönetimi ve Farkındalık Eğitimi (Suadiye: 18.04.2018, Çarşamba )
Depresyona Karşı Nefes Teknikleri Eğitimi; ( Suadiye: 21.04.2018 - Cihangir: 28.04.2018 )
Nefes ile Zayıflama ve Kilo Kontrolü WS; Eğitmen: Figen Kocabıyık (25.04.2017, Cihangir )
Nefes Teknikleri ile Öfke ve Stres Yönetimi Eğitimi; ( Cihangir: 11.04.2018 - Suadiye: 20.04.2018 )
Nefes Kontrolü ile Panik Bozukluklarla Baş Etmenin Yolları; Eğitmen: Figen Kocabıyık ( Suadiye: 18.04.2018; Cihangir: 27.04.2018 )
Aile Dizimi Çalışması ( Suadiye & Cihangir ) (Nisan 2018 )
Zihnin Bütünsel Kullanımı İçin Nefesle Meditasyon; ( Suadiye & Cihangir )
Kadınlar için Yaşam Atölyesi; Eğitmen: Çiğdem Erdoğan ( Cihangir & Suadiye ) ( Nisan 2018 )
Hayatımızı Kolaylaştıran Nefes Egzersizleri WS; ( Suadiye )
Çember Çalışması; Eğitmen: Çiğdem Erdoğan ( Suadiye & Cihangir )
Kendini Sev, Hayatını İyileştir, Eğitmen: Etel Kıymaz ( Mart 2018 )
Mindful Eating / Yemek Yeme Farkındalığı WS ( Cihangir: 28 Mart, Suadiye: 05 Nisan )
Para Haritası Analizi Çalışması; Eğitmen: Meryem Ebru Sezen ( Suadiye: 31.03.2018 - Cihangir: 24.03.2018 )
  + tümünü listele

  Referanslar

  E-Bülten'e Katıl!
Eğitim, hizmet ve etkinliklerimizden haberdar olmak olmak için lütfen E-Bülten’e katılın!

  Haftanın Yazıları
"İZİN VERME" MANİFESTOSU

Mustafa Kartal
20/09/2017
Öz - Merhamet: Önce Kendinize!

Melis Merih Kılıç
26/12/2016
Farkındalık Bizi Kim Yapar?

Melis Merih Kılıç
05/12/2016
  + tümünü listele

  Kitap & DVD
Nefes Terapisi - Mustafa Kartal

Holoterapi, bütünlüğe ulaşma/tamamlanma çalışmaları olarak kişilerin bilinçaltı derinliklerini keşfetmelerini sağlayan, bilincin hızlı solunum, uyarı...
  + tümünü listele

| Sosyal paylaşım ağlarımız

 
 
Nefes Okulu Kişisel Gelişim ve Farkındalık Atölyesi
Tüm hakları saklıdır. 2018 ©
Tel: 0216 352 21 60 | GSM: 0541 201 94 77 | E-mail: info@nefesokulu.com