Anasayfa | Hakkımızda | Eğitimler | Eğitmenler | Etkinlik Takvimi | Medya | Bize Ulaşın
  60 Nefes Çalışmasında Endorfin Ve Serotonin İlişkisi

Paylaş
 

 

Sinirbilimciler, beyin kimyasalları ve nörotransmitter arasında insan davranışları ve duygularını oluşturan bir bağlantı olduğunu buldular. Bunun en büyük delili, duygusal sağlık açısından endorfin ve serotonin arasında bir bağlantı olduğunun anlaşılmasıdır. Bu bağın olup olmadığını anlamak için, daha önce endorfin ve serotonin ne olduğunu, ayrıca vücudun karmaşık fonksiyonlarındaki rollerini anlamak da önemlidir.

Endorfin, nörokimyasal olarak sinirsel etkinlik meydana getiren organik bir maddedir. Serotoninde bir nörotransmiter olarak bir sinaps boyunca sinir sinyallerini (iki nöronlar veya bir nöron ve kas arasındaki birleşme) ileten bir nörokimyasal maddedir.

Endorfin, hipofiz bezi ve otonom sinir sistemi tarafından, örneğin iyilik duygusu gibi istemsiz eylemlerden sorumlu sistemi kontrol eden hipotalamus tarafından ağır egzersiz sırasında üretilir. Endorfin terimi bu vücut içinde türetilmiş bir morfin benzeri bir madde olarak endojen ve morfinden türetilmiştir. Endorfin acı algılanmasını engelleyen özelliktedir.

Vücutta normal şartlarda endorfin salınımı için gerekli bir egzersiz düzeyi vardır. Bu en belirgin şekilde nefes eşiğinden geçildiğnde ortaya çıktığı düşünülür. (nefes zor hale geldiğinde). Kişinin zahmetli egzersizler sırasında oluşturduğu stres ve ağrı, endorfin üretimi ile tamponlanır. Bu yüzden ters bir etki gibi görünmesine rağmen duygusal sağlık hissi eforla birlikte gelmektedir. Bilinçli olarak uygulanan “60 nefes egzersizi” çalışmasında ortaya çıkan endorfin ve serotonin salgılanması ve etkileşmesi bu durumu ifade eder.

Serotonin, merkezi sinir sisteminin serotonin ile ilgili nöronları içinde sentezlenir. Bazı fiziksel ve duygusal tepkileri dengeleyici bir rol oynar. Öfke, saldırganlık, uyku, kusma, cinsellik ve iştahı vs duyguları yönetir.  Kişinin bilinç ve duygu durumunda serotonin gibi nörotransmitterlerin etkisini belirlemek zor olsada serotoninin genel duygusal sağlıktan sorumlu olduğu ve beynin büyük bir kısmı üzerinde etkili olduğu görülmektedir. Uyarıcılar ve antidepresanlarla alınan serotonin vücudun kendini kısıtlamasını çözebililer. Ama daha iyisi nefes çalışmaları ile beyin kimyasallarının beyin içinde üretilmesini sağlamaktır.


 

 

 
Mustafa Kartal | 02/03/2012

  Tüm Yazılar
"İZİN VERME" MANİFESTOSU
Kalp Atış Sayısı Yaşam Süresini Belirliyor
Panik Bozukluklarda Nefes Kullanımı
Holoterapi Nefes Çalışmasında Doğum Travmasının Gözlenmesi Ve Temizlenmesi
Sıkıştırma Nefesi
Çocuklar Neden Doğru Nefes Almalı?
Nefes Sağlığınızı Test Etmek İster Misiniz?
Yağlar Vücuttan Solunumla Atılabiliyor
Nefes Refleksini Tetikleme
Derin Nefesle, Sığ Nefes Arasındaki Fark
İyi Bir Metabolizma İçin Nefes Testi
Astroloji Nedir?
Bilinçaltının Yeniden Programlanması
Nefesle Tanışmak, Yeniden ve Yeniden!...
Holoterapi Çalışmasında Bilincin Fabrika Ayarlarına Dönüşü
Göz Sinirlerinin Hassasiyetini Arttırmak
Bilinçaltı Nedir? Nasıl Değiştirilir?
Sık sık esnemek bedenimizin bize gönderdiği bir ''imdat'' çağrısı olabilir mi?
Nefes Tekniklerinin Okul Başarısı Üzerine Etkisi - Gözlem
İştah kesme nefesi
Lenf Dolaşımı İçin Derin Nefes Kullanımı
Düşünce Gücünü Kuvvetlendirmek İçin Nefes Çalışması
Yöneticiler için duygusal zekanın önemi
Eski Çin Tıbbında Nefes Teknikleri
Uyku Kalitesi Ve Solunum İlişkisi
Çocuk Nefes Çalışmaları
Bolluk Bilinci Oluşturmak İçin Nefes Meditasyonu
Ciğerlerinin tamamını kullananlar daha zeki oluyor.
10 Saniye Nefesi
Nefes Uygulamalarının Beyin İşlevselliğine Etkisi
İdeal Nefes Hızı
Solunum Çalışmalarında Mineral Kullanımı
Anaerobik solunum nedir?
Konuşmanın Önemi
Ölüme Yakın Deneyimlerde Azalan CO2’in Etkisi
Mutluluk Nefesle Başlar
Bir Hayalim Var...
Derin Nefes Çalışmalarında Temel Minerallerin Desteklenmesi
Zamanı Yönetmek Için Bilinçaltını Programlamak
Nefesi eğitmek ve yeterli oksijen almak için soğuk duş
Para Başarısı
Bırak Aksın, İzin Ver Olsun
Nefes Eğitmeni Oluyorum...
Nefes Teknikleriyle Zihin Degistirilebiliyor.
Bir öğretmenin heyecan ve konuşma zorluğu hikayesi
Asidoz’a Karşı Nefes Kullanımı
Tüm Nefes Çalışmaları Yapan Dostların Dikkatine!!!
Değişmek mi, Dönüşmek mi?
60 Nefes Çalışmasında Endorfin Ve Serotonin İlişkisi
Holoterapide Anne Karnı Sürecinde Gezegen Etkilerinin Gözlenmesi
Trioid Bezi Ve Nefes İlişkisi
Beynin Performansını Artırmak için Nefes Çalışmaları
Affetmek ve Özgürleşmek
Nefes Teknikleri İle Öfke Ve Kızgınlık Kontrolü
Gözünüzün İliştiği Her Yere “NEFES AL” yazın
YOGA SANDALYESİ / BACKJACK
KONTROLLERİ BIRAKMAK
Beyin Kimyasında Düşünce ve Duyguların Oluşması
Doğal Doğum
Derin Uyku Uyumak ve Boyun Fıtığını İyileştirmek İçin Nefes Çalışması
60 NEFES ÇALIŞMASI
Nefesi Derin Alıp Uzun Vermenin Faydaları
Sigarayı Nefesle Nasıl Bıraktım?
Makrobitotik Beslenme Bize Neler Kazandırır?
Makrobiotik Beslenme Nedir?
Kabul Etme Nefesi
Röportaj: "Nefes Tekniklerinin Hayatımızdaki Önemi", Mustafa Kartal
Taşikardiyi nefesle düzeltmek
Migren Ağrılarını İyileştirmek İçin Diyafram Kullanımı
Yürüyerek Nefes Tutmayı Geliştirme Çalışması
Nefes Alma Sanatı - Mustafa Kartal' ın yeni kitabı okurlarla buluştu!
Sahiplenmeyin
Nefes Çalışmalarının Getirdikleri
NEFES TEKNİKLERİNİN ÖĞRETMEN VE ÖĞRENCİLERE FAYDASI
Doğru Nefes Almanın İlkeleri
Nefes Teknikleri İle İrade Kazanmak
Nefes Egitiminin Cocuklara Ne Gibi Faydalari Var?
Dogru Nefes Almanin Onemi
Bir Nefes Hikayesi
Burun Yerine Ağız Kullanmanın Olumsuzlukları
Neden Burun? Neden Diyafram?
Nefes Tutmada Diyafram Kullanimi Ve Dusunsel Antreman
Esneme Nedir?
Nefes Çalışmalarında Dikkat Edilmesi Gereken Konular
Strese Karşı Senkronize Nefes Teknikleri
YÜRÜYEREK SOLUNUMU TEST ETMEK
Nefes Teknikleri Nedir?
TANRIÇA' NIN GÖZYAŞI İNCİ

  Duyurular
  + tümünü listele

  Referanslar

  E-Bülten'e Katıl!
Eğitim, hizmet ve etkinliklerimizden haberdar olmak olmak için lütfen E-Bülten’e katılın!

  Haftanın Yazıları
"İZİN VERME" MANİFESTOSU

Mustafa Kartal
20/09/2017
Kalp Atış Sayısı Yaşam Süresini Belirliyor

Mustafa Kartal
28/07/2016
Panik Bozukluklarda Nefes Kullanımı

Mustafa Kartal
12/07/2016
  + tümünü listele

  Kitap & DVD
30 Günde Adım Adım Verimlilik - Mustafa Kartal

 Arka Kapak  “30 Günde Adım Adım Verimlilik” kitabını, yaşamlarına daha fazla değer katmak isteyenler için hazırladım. Sıradan bir yaşamı deneyim...
  + tümünü listele

| Sosyal paylaşım ağlarımız

 
 
Nefes Okulu Kişisel Gelişim ve Farkındalık Atölyesi
Tüm hakları saklıdır. 2018 ©
Tel: 0216 352 21 60 | GSM: 0541 201 94 77 | E-mail: info@nefesokulu.com