Hamile kaldığımız andan itibaren mucizevi bir süreç başlar. Hamileliğin en başından itibaren bilinçli bir anne olmak ve hamilelik sürecini rahat, huzurlu ve keyifli bir şekilde geçirmek isteriz. Hamilelikte değişen hormonlardan dolayı duygu kontrolü yaparken zorlanabiliriz. Hamilelikte bilinçli uygulanan nefes teknikleri hem bedensel hem de zihinsel açıdan bu sürecin konforlu bir şekilde tamamlanmasına destek olur.
Aynı zamanda bu çalışmada doğum esnasında yapmanız gereken nefes tekniklerini öğrenebileceksiniz. Bu sayede doğumu başlatan sancılar oluştuğunda panikleyip, kontrolsüz hareketler yapmak ya da bağırmak yerine, zihnen hazır olup bilinçli bir şekilde nefesinizi devreye sokabilirsiniz.
Kimler Katılabilir:
Hamileliğinin dördüncü haftasını tamamlamış, doğum esnasında da hazırlıklı olmak isteyen tüm anne adayları katılabilir.
Çalışmanın Kazanımları:
*Doğum sancılarını nefes teknikleriyle kontrol edebilmek,
*Hamilelik sürecinde bebeğinize daha çok oksijen gitmesini sağlayarak, doğumda sıkıntı yaşanmasını önlemiş olabilmek,
*Duygularınızı kontrol ederek varsa eğer doğum korkunuzu büyük ölçüde ortadan kaldırabilmek,
*Bilinçsizce yapacağınız solunum hareketleri vücudun oksijen ve karbondioksit dengesini bozacağı için baş dönmesi, ellerde kasılma ve gözlerde yıldız uçuşmalarını amaca yönelik nefes teknikleriyle engelleyebilmek,
*Nefes Teknikleriyle meditasyon yapmayı ve gevşemeyi öğrenerek kasların dinlenmesini, dolaşımın artmasını ve düzene girmesini sağlayabilmek,
*Bu süreci kendi hayatımızı kısıtlamadan daha keyifli ve özgürce geçirebilmek,
*Mental açıdan doğuma ve doğum sonrasına hazırlanabilmek,
*Olumlu duygulanıp, olumlu düşünerek bu duygu ve düşünceleri bilinçli bir şekilde bebeğe aksettirmek.
Çalışma Şekli: Bireysel olarak düzenlenir. Dilerlerse baba adayları, anne adaylarıyla birlikte katılım sağlayabilir.
Çalışma Süresi: Haftada bir kere olmak üzere toplam 4 seans şeklinde düzenlenir. Her seans başına süre 1 saattir.
*Katılımcı, her çalışmaya mutlaka tok karnına gelmelidir.
*Çalışmaya katılım için iletişim bilgilerimizden randevu alınması rica olunur.
|