Gençlere Yönelik Öğrenci Nefes Atölyesi 13-17 Yaş

Gençlik; Çocuklukla erişkinlik arasında yer alan, gelişme, ruhsal olgunlaşma ve yaşama hazırlık dönemidir. Ergenlikle başlayan hızlı büyüme, gençlik çağının sonunda bedensel, cinsel ve ruhsal olgunlukla biter. Gençlik tatlı hayallerin, tutkuların ve idealizmin filizlendiği, sıkı arkadaşlıkların, ilk sevgilerin yaşandığı dönemdir. Yeniliğe ve ileriye doğru atılımların yapıldığı, kendini kanıtlama ve kendi kimliğini ortaya koyma çabalarının yaşandığı dönemdir.

Gençlik çağı duyguların abartılı, çabuk ve kolayca değiştiği zor bir dönemdir. Bu durum dikkat, bellek, algıyı olumsuz yönde etkiler ve okul başarısını düşürür. Aynı zamanda hayata yön verilen sınavlara da bu dönemlerde girilmektedir.
Nefes çalışmalarınin etkisi; Hormonların dengeli çalışmasını, panik, stres, heyecan ve kaygı problemlerinin giderilmesi, belleğin kuvvetlenmesini, motivasyon, konsantrasyon ve dikkatin artmasını sağlayacaktır. NLP yöntemleriyle zamanını daha iyi programlamayı, sınav kaygısıyla baş etmeyi, test çözme ve ders çalışma yöntemlerini öğrenerek kendi potansiyellerini ortaya koyabilecektir. Duygu ve düşünce kontrolüyle insanlarla ilişkilerini düzelterek yaşamının sorumluluklarını alabilmektedir.

Siz de kendi çocuklarınıza bir yaşam boyu kullanacakları, onlara kılavuz teşkil edecek çeşitli teknikleri içeren bu eğitimi hediye edebilir ve onların kendi geleceklerinde fark yaratmalarına katkıda bulunabilirsiniz. 

Gençlere Yönelik Öğrenci Nefes Atölyesi Program İçeriği

1.Hafta
Tanışma ve sohbet
Veli ve öğrenci bilgi formlarının doldurulması
Öğrenciyi tanımaya yönelik testler
Öğrenci koçluğu nedir? Neden gerekli?
Öğrenci nefes eğitimi nedir?
Öğrenci nefes kapasite ölçümünün yapılması.
Okuma alışkanlığı sohbeti
Haftalık çalışma programının hazırlanması

2. Hafta
Testlerin değerlendirilmesi
Çalışma odasının düzeni ve ikinci hafta çalışma programının hazırlanması
Vizyon, misyon, hedef  belirleme
NLP ve Çoklu Zeka
Nefes teknikleri: Amacımız kişinin potansiyelini ortaya çıkarmak, nefes farkındalığı kazandırmak, zihin ve beden sağlığında iyi etkiler oluşturmak, sempatik ve parasempatik sinir sistemini dengelemek kişiye özgüvenini ve özsaygısını kazandırmak amaçlanmıştır.
Dört zamanlı nefes çalışması
Nefes meditasyonu

3.Hafta
Sağ/Sol beyin çakışma testi
Sağ ve sol beyin
Nefes teknikleri ve beyin etkileşimi :Nefes teknikleriyle beynin sağ ve sol lobunu dengelenir. Bireyin dikkat ve konsantrasyonu artar.
Beynin çalışması hakkında iki kısa film :Human mind 1-2
Kuantum sıçramasının adımları
“Beyni özgür bırak”  ve   “Zihinde canlandırma” sunumu

4.Hafta
Geri bildirimler
Ders çalışma yöntemi ve ders çalışma tekrar programı
Konu araştırma teknikleri ve kütüphanelerin kullanımı
Zihin haritası hazırlanması ve zihin haritası örneklerinin incelenmesi
Burun kanallarının nefesle açılması : Burun tıkanıkları giderilerek rahat nefes alınarak beyne yeterince oksijen gitmesi sağlanır.
Stres, panik, sınav kaygısının giderilmesine  yönelik nefes egzersizleri
Nefes yürüyüş çalışmaları
Nefes meditasyon