Nefes farkındalığı uygulandığında sinir sisteminin sempatik-parasempatik, kanın asid-baz ve beynin sağ-sol düzensizliği dengelenir. Yeterli oksijen alımı ile gerekli enerji sağlanır. Duygu ve düşünceler üzerindeki baskın kontroller kaldırılarak seçimler özgürleştirilir. Gerçek ihtiyaçlara uygun seçimler yapılarak sağlık, sevgi, huzur, bolluk ve kaliteli yaşam anlamında en üst potansiyellere ulaşılır.  

Uyanmak, bilinçli olmak, aydınlanmak gibi anlamları da içine alan farkındalığın yükselmesi ve devamlılık kazanması ancak nefesin izlenmesi ile mümkün olabilmektedir. Bu kitabı hazırlama amacım bütünsel bir denge için nefes kullanımının bir gereklilik olduğunu tüm yönleri ile göstermektir.

Nefes uygulamalardan faydalanmak isteyen okuyucuya tavsiyem, kitabı okurken kelime ve cümlelerin işaret ettikleri kavramlara içsel sessizliği sağlayarak, ön yargıyı gidererek ve bütünsel bir bakış açısı oluşturarak yaklaşmalarıdır.