Nefes ile Zayıflama ve Kilo Kontrolü Workshop
En iyi ve en doğal kilo kontrol yöntemi nefes teknikleridir!
Günümüz koşullarında ideal bedenimize ulaşabilmek için öncelikle doğru beslenmeye ve bu yönde spor yapmaya dikkat ediyoruz. Ancak doğru nefes alarak ve bedeni yeterli seviyede oksijen ile buluşturarak bu gayretlerimizin gerçek geri dönüşlerini kalıcı olarak alabiliriz. Nefes tekniklerini iyi bilen ve hayatına alarak yaşam felsefesi haline getirebilen kişilerde vücut otomatik olarak en ideal formuna yeniden sahip olacaktır.
Bu eğitimin amacı;
*Doğru nefes almayı öğrenmek,
*Duygusal açlığı nefes teknikleriyle dönüştürmek,
*Duygu farkındalığı oluşturmak,
*Bedenin ideal kilosuna ulaşmasına yönelik özel nefes tekniklerini öğrenmek,
*İçsel motivasyonun nefes teknikleriyle sağlanması,
*Beden bilgeliğini açığa çıkaran nefes tekniklerini öğrenmektir.
Eğitim Süresi: 2,5 saat / Toplam 4 hafta
Eğitim Yeri: Suadiye Nefes Okulu Veya Online Zoom
İletişim Tel: 02163522160
GSM 05412019477
Email: info@nefesokulu.com
Eğitim İçeriği:
1.HAFTA
Nefes alıp vermenin kiloyu dengeye getirmekle olan ilgisi nedir?
Metabolizma nedir? Hızlı yada yavaş çalışmasının fizik bedene olan katkıları nelerdir?
Enerji ve nefes arasındaki ilişki
Doğru Nefes ve metabolizma ilişkisi
ARA
Doğru Nefes Alma Uygulamaları
Amaca Yönelik Teknik Uygulamalar
Özel Nefes Meditasyon
2.ÇALIŞMA
Alt Solunum Üst Solunum ne demek?
Kilo dengesinde alt - üst solunumun önemi
Üst Solunumu Aktifleştiren Nefes Teknikleri
ARA
Alt Solunum ne demektir?
Alt Solunumu Aktifleştiren Nefes Teknikleri
Amaca Yönelik Teknik Uygulamalar
Özel Nefes Meditasyon
3. ÇALIŞMA
Duygu kontrolü nedir? Neden gereklidir?
Kilo kontrolünde duygu kontrolüne neden ihtiyaç hissedilir?
Nefes çalışmaları ile duygu kontrolü arasında ne gibi bir bağ vardır?
Duygu kontrolü nasıl sağlanır?
Nefes teknikleri uygulamaları
ARA
Nefes Farkındalığı Nedir?
Farkındalığın kilo kontrolüne katkısı
Nefes Farkındalığına yönelik nefes teknikleri
Katılımcıların paylaşımları
Sorular ve cevaplar
4. ÇALIŞMA
Holoterapi nedir? Faydaları nelerdir?
Holoterapinin kilo kontrolüne katkısı
Holoterapi nasıl uygulanır?
ARA
Holoterapi Uygulaması: Beden bilgeliğinin açığa çıkarılması, Kendini Sevme ve Daha İyisini Yaşamında Aktif Etme
Çalışmayla ilgili paylaşımlar
Dört haftanın değerlendirilmesi |