Zihnin Bütünsel Kullanımı İçin Nefesle Meditasyon Çalışması
Meditasyon zihni gözlemleyebilme, içte ve dışta olana karşı yargısız bakabilme, eleştirel zihinden sıyrılabilme, olumsuz hislerle başa çıkabilme yetkinliği kazandırır. Günlük yaşantınızda kolaylıkla uygulayacağınız nefes ve meditasyon teknikleri ile kendinize karşı sabırlı ve nazik olabilirsiniz. Binlerce düşünce zihninizde gezinirken duyularınızı kullanmak güç hale gelebilir, daha doğrusu onları fark etmek kolay olmayabilir. Meditasyon ve doğru nefes kullanımı ile farkındalık kazanarak sizi yavaşlatan düşünce kalıplarınızı gözlemleyebilirsiniz.
Bu çalışmaya kimler katılabilir:
*Mutluluk için dış etkenlere ihtiyaç duyanlar,
*Karar alırken zorlananlar,
*Geçmişle hesaplaşayım derken an’ı kaçıranlar,
*Gelecek kaygısı içinde kaybolanlar,
*Sürekli konuşan, geveze bir zihni olanlar,
*Olumlu düşüneyim derken olumsuz düşünmeye yatkın olanlar,
*Kendine karşı nazik olmakta zorlananlar.
Bu çalışmanın kazanımları:
*Kendi kendine meditasyon yapmayı öğrenmek,
*Meditasyon esnasında nefesin gücünden faydalanmak,
*Zihni bilinçli olarak saf tanık konumuna çekebilmeyi başarmak,
*Farkındalığı oluşturmak ve arttırmak için bilinçli harekete geçme kabiliyeti kazanmak,
*Geçmişten gelen duygu ve düşünce kalıplarını önce anlamak, sonra da onlardan özgürleşmek,
*Kendini sevmek ve kendi özdeğerini, özsaygını tekrar kazanmak.
Çalışma İçeriği:
*Meditasyon nedir?
*Nasıl meditasyon yapılır?
*Meditasyon öncesinde kullanılacak nefes teknikleri,
*Meditasyonda nefes farkındalığı,
*Meditasyon esnasında kullanılacak nefes tekniklerinin öğrenilmesi,
*İçte ve dışta olana yargısız bakabilme,
*Dikkat kazanarak verimliliği arttırma,
*Zihni bütünsel kullanma,
*İnanç kalıplarının beden üzerindeki etkilerinin fark edilerek iyileştirilmesi,
*Zihinde netleşmenin günlük yaşantıya katkıları,
*Meditasyon esnasında zihni serbest bırakmanın öğrenilmesi,
*Günlük nefes ve meditasyon planı yapmak.
Eğitim Adı: Zihnin Bütünsel Kullanımı İçin Nefesle Meditasyon Çalışması
Eğitim Yeri, Tarihi ve Saati:
ONLINE ZOOM
*20 Ekim 2024, Pazar, 20.00 - 21:30
İletişim Tel: 02163522160 – 05412019477
Email: info@nefesokulu.com
*Kontenjan 10 kişidir. Katılım için eğitim tarihi öncesinde kayıt yaptırmanız rica olunur.
|
