Anasayfa | Hakkımızda | Eğitimler | Eğitmenler | Etkinlik Takvimi | Medya | Bize Ulaşın
  Mustafa Kartal ile "Eski Foça Nefes Kampı" ( 27 - 28 - 29 Ekim 2017, 3 gün 2 gece )

Paylaş
 

Mustafa Kartal ile "Foça Nefes Kampı"

Muhteşem bir deniz kasabasına, tanrıçaların toprağına, sıra dışı, huzur dolu bir tatile gitmeye ve nefesin sırlarını keşfetmeye hazır mısınız?

Öyleyse sizleri Foça’ya, hep beraber doğanın ve nefesin tadına varmaya bekliyoruz!

Neredeyiz?

Ege’nin büyüleyici kıyı kentlerinden Foça, güneşin en güzel battığı yerlerden birisidir. Yelkovan kuşları, martılar, balıkçıllar, ada güvercinleri ve fokları ile başka âlemden esintiler sunar. İsmini foklardan alan bu belde, doğallığını koruyabilmiş ender güzellikte kıyı kasabalarımızdan biridir. 

Adını denizlerinde yaşayan foklardan alan bir sahil ilçesi olan Foça, İzmir iline bağlıdır ve bu şehre uzaklığı 64 km.dir. İlçeyi doğuda Menemen, kuzeyde Çandarlı, batıda Ege Denizi, güneyde İzmir Körfezi çevreler. Foça’da yaşayan kişi sayısı ise yaklaşık 30.000 civarındadır.

Bölge Eski ve Yeni Foça olmak üzere ikiye ayrılmıştır. Korunmuş olanı, isminden de anlaşılacağı üzere Eski Foça’dır. Bu bölgede sahilden denize baktığınızda önünüzde balıkçı tekneleri, onların ardı sıra yok gibi görünen mavilik ve küçük adacıklar, sahilden ilçeye doğru baktığınızda ise taş evleri, daracık sokakları ve güler yüzlü insanlarıyla sıcacık bir Ege ilçesi görürsünüz.

Bu defa, özenle hazırlanmış bahçeleri ve pek çok dinlenme noktalarının bulunduğu geniş bir ortamı olan “Hotel Club Phokaia” da olacağız. Otelin modern mimarisi eşliğinde, bahçeler arasından kum ve çakılla bezenmiş sahile doğru uzanan patikalar, aktivitelerimizde kullanabileceğimiz yürüyüş parkurları ve yeşil alanlar bizleri hazır bekliyor olacak.

Otelimizi linkinden detaylı inceleyebilirsiniz. http://turkish.phokaiahotel.com/

Neler Yapacağız?

Eski Foça’nın mistik doğasında, denizden gelen iyot kokusu eşliğinde ritmik nefes adımları ile yürüyüşe çıkacak, doğada nefes uygulamaları yaparak doğanın gücü ile kendimizi dengeleyeceğiz. Şehir hayatından biraz olsun uzaklaşıp kendimizi doğa ile birleşmeye, genişlemeye ve huzura bırakacağız. 

Doğru nefes almayı, diyafram kullanımını, ciğerlerin tamamı ile nefes almayı öğreneceğiz. Farkındalık konuşmaları esnasında belki de hiç bilmediğimiz yönlerimizi görüp kabul edeceğiz; kendimizi bol bol seveceğiz.

Nefes teknikleri ile gevşeme, bırakma ve nefes ritmi oluşturma çalışmaları yapacağız ve nefesimizle beraber kendimizi keşfedeceğiz. Nefes meditasyonları ile kendimize doğru içsel yolculuğa çıkacağız ve derin huzurun tadına bakacağız.

Nefesle zayıflama, fit bir vücuda sahip olma ve beden bilgeliğini yaşamayı öğreneceğiz.

Tabii ki Eski Foça’ya gitmişken dileyenlerle serbest zamanımızda tekne turlarına katılıp çevre adaları gezebilirler, merkezdeki antik çarşıyı dolaşarak üst üste kurulu medeniyetlerin beşiği Eski Foça’yı keşfedebilirler. Ayrıca kendine ait özel plajı olan otelimizde denizin tadını da çıkarmadan dönmeyeceğiz.

Arzu eden katılımcılarımız önceden randevu alarak nefes teknikleri, holoterapi, kristal terapi ve theta healing uygulamalarına bireysel olarak katılabileceklerdir.

Akşamları sahilde toplanıp yıldızların altında oturarak hem farkındalık sohbetleri edeceğiz hem de gitar eşliğinde şarkılar söyleyeceğiz. Kısacası, hep beraber sohbeti, nefesi ve eğlencesi bol bir tatili paylaşacağız.

Nefes Kampı Tarihleri: 27 – 28 – 29 Ekim 2017 (3 gün 2 gece)

Tam Pansiyon Konaklama + Eğitimler: 

*2 kişilik odada kişi başı: 802,40 TL (%18 KDV Dahil)

*2 kişilik odada tek kişi: 1,062 TL (%18 KDV Dahil)

*2 kişilik odada ilave yatak ile 3. Kişi: 767 TL (% 18 KDV Dahil)

Tüm Bonus Card ve Akbank Kredi Kartları için 9 ay’a kadar vade farkıyla birlikte taksitlendirme yapabiliriz. Mail order sistemimiz bulunmadığından kredi kartı çekimleri Maltepe ve Cihangir Nefes Okulu’ndan gerçekleştirilecektir.

*2 kişilik ve üç kişilik odalarda konaklama yapılacaktır.

*Ulaşım, katılımcıların kendileri tarafından karşılanacak ve organize edilecektir. 

*Kontenjanımız 35 kişi ile sınırlıdır. Önceden rezervasyon yaptırmanız gerekmektedir.

İletişim ve Rezervasyon için Tel: 0216 3522160 – 0212 2440881 - 0541 2019477 – 0532 2629550

Email: info@nefesokulu.com

İlgili Hesap Bilgilerimiz:

Akbank Keçiören Şubesi

Hafize Ebru Sezen

TR 54 0004 6003 7588 8000 0915 80

Şube Kodu: 0375

Hesap No: 0091580

*Havale / EFT için açıklama kısmına katılımcıya ait isim ve soyisim bilgisinin mutlaka belirtilmesini rica ederiz.

Ulaşım:

Otelimiz, İzmir Havaalanına 70 km uzaklıktadır. Havaalanından şehir merkezine gelerek metro hattını kullanarak Hatundere Durağında inebilir, her yarım saatte bir hareket eden Eski Foça otobüslerinden faydalanabilirsiniz. Eski Foça merkezine 3 km uzaklıktaki Hotel Club Phokaia’ya merkezden kalkan dolmuşlara bindiğinizde tam otelin önünde inerek ulaşım sağlayabilirsiniz. Arabayla seyahat ediyorsanız İzmir istikametinde yol alıyorsunuz. İzmir’e gelmeden Foça tabelalarını takip edebilirsiniz. Dileyen kişiler ile otelin konum bilgilerini paylaşabiliriz.

PROGRAM AKIŞI:

Nefes Eğitmeni: Mustafa Kartal

Yardımcı Eğitmenler: Figen Kocabıyık, Serap Özdağ

Yoga Eğitmeni: Nural Doğan

27 Ekim 2017, Cuma 

15.00’a kadar otele giriş

15.20 Tanışma ve sohbet

17.00 İsteğe bağlı yoga çalışması  

19.00 Toplu akşam yemeği

20.30 Farkındalık sohbeti 

22.00 Nefesle Meditasyon

23.00 İyi geceler

28 Ekim 2017, Cumartesi

08.00 Yoga

09.15 Nefesle yürüyüş 
10.00 Sabah kahvaltısı 
11.00 Nefes Farkındalığı ve doğru nefesin önemi

13.00 Nefesle zayıflama – Nefesle fit kalma
14.00 Öğle yemeği
15.00 Serbest zaman (Havuz, plaj, çevre turu vs.)
16.00 Nefes teknikleri ve Diyafram kullanımı öğrenimi

17.00 Nefesle yürüyüş

18.00 Serbest zaman (İsteğe bağlı günbatımı yoga çalışması )

19.00 Toplu akşam yemeği 
20.30 Çekim Yasası Farkındalık Sohbeti

22.00 Sahilde nefes meditasyonu 

22.30 Ateş başında gitar dinletisi ve eğlence - sohbet
23.00 İyi geceler 

29 Ekim 2017, Pazar 

08.00 Yoga 

09.15 Nefesle meditasyon

10.00 Sabah kahvaltısı 

11.00 Nefes adımları ile yürüyüş ve doğada enerji çalışması 
12.00 Bolluk ve bereket sohbeti zihni oluşturmak

13.00 Öğle yemeği

14.00 Kapanış sohbeti ve vedalaşma

15.00 Otelden ayrılış

Serbest Zamanda Bireysel Olarak Yararlanabileceğiniz Aktiviteler:

 

Surlar Ve Beşkapılar Kalesi Ziyareti: Antik çağda kentin doğusundaki tepeler üzerinden geçen surlar, Athena Tapınağının bulunduğu yarımadayı da kuşatıyordu. Hem antik hem de onun üzerinde bulunan bugünkü Foça bu surların çevrelediği alanın içerisinde kalmaktadır. Orta çağdan kalma, şehrin etrafını çevreleyen surların en iyi korunmuş bölümleri, yarımada üzerindeki Bizans, Ceneviz ve Osmanlı dönemlerine ait onarımlardır. Şimdi kısmen tahrip olmuş mazgallı ve kuleli bir surdur. Yan yana dizili beş kapı bulunan bölümü şehre giriş için kullanılırdı. Beşkapılar yöresindeki yazıta göre, Kanuni Sultan Süleyman zamanında 1538-1539 yıllarında bir onarım görmüştür. Kulenin bu bölümü 1983 yılında restore edilmiştir.

Tekne ile Adalar Turu: Foça önlerinde yer alan, altı adet ıssız ada bulunmaktadır. Bunlar; Orak, İncir, Fener, Atatürk, Kartdere ve Metelik adalarıdır. Orak Adası'nın güney kıyısında uzun bir çakıllı kumsal; Orak, Atatürk ve Kartdere'de 80 m yüksekliğe ulaşan dik yarlar bulunur. Adalar genelde otsu, çalımsı bitkiler ve makiyle kaplıdır. İncir Adası'nın kuzey kıyılarında küçük bir çam ormanı, Fener Adası'nda ise kaktüsle kaplı bir alan bulunur. 


  Tüm Yazılar
İSTANBUL - ANTALYA Sertifikalı Nefes Koçluğu Eğitimi + Sertifikalı Holoterapi Eğitmenliği ( Nefes Terapistliği ) Programı + Sertifikalı Çocuk Nefes Koçluğu Eğitimi; Eğitmen: Mustafa Kartal ( Kasım 2017 )
Mustafa Kartal ile "Eski Foça Nefes Kampı" ( 27 - 28 - 29 Ekim 2017, 3 gün 2 gece )
Mustafa Kartal ile Nefes Teknikleri Atölyesi ( Maltepe: 23.10.2017 / Cihangir: 24.10.2017 )
Holoterapi: Bilinçaltı Nefes Grup Çalışması ( Maltepe: 15.10.2017; Cihangir: 22.10.2017 )
Duygu Yönetimi ve Farkındalık Eğitimi ( Maltepe: 18.10.2017 )
Depresyona Karşı Nefes Teknikleri Eğitimi; ( Cihangir: 21.10.2017/ Maltepe: 16.10.2017 )
Nefes ile Zayıflama ve Kilo Kontrolü WS; Eğitmen: Figen Kocabıyık (20. 09.2017, Cihangir )
Nefes Teknikleri ile Öfke ve Stres Yönetimi Eğitimi; ( Maltepe:11.10.2017; Cihangir: 13.10.2017 )
Nefes Kontrolü ile Panik Bozukluklarla Baş Etmenin Yolları; Eğitmen: Figen Kocabıyık ( Cihangir: 13.10.2017; Maltepe: 20.10.2017 )
Aile Dizimi Çalışması ( Maltepe & Cihangir ) ( Ekim 2017 )
Zihnin Bütünsel Kullanımı İçin Nefesle Meditasyon; ( Cihangir: 19.10.2017, Maltepe: 10.10.2017 )
Kadınlar için Yaşam Atölyesi; Eğitmen: Çiğdem Erdoğan ( Cihangir & Maltepe ) ( Ekim 2017 )
Nefes Teknikleri İle Bağımlılıklardan Özgürleşme WS; Eğitmen: Serap Özdağ ( Cihangir: 06.10.2017, Maltepe: 14.10.2017 )
Hayatımızı Kolaylaştıran Nefes Egzersizleri WS; Eğitmen: Serap Özdağ ( Maltepe: 13 - 20 Ekim 2017 )

  Duyurular
  + tümünü listele

  Referanslar

  E-Bülten'e Katıl!
Eğitim, hizmet ve etkinliklerimizden haberdar olmak olmak için lütfen E-Bülten’e katılın!

  Haftanın Yazıları
"İZİN VERME" MANİFESTOSU

Mustafa Kartal
20/09/2017
Öz - Merhamet: Önce Kendinize!

Melis Merih Kılıç
26/12/2016
Farkındalık Bizi Kim Yapar?

Melis Merih Kılıç
05/12/2016
  + tümünü listele

  Kitap & DVD
İzin Ver Olsun - Mustafa Kartal

İstediğiniz her şeyi yaşamınıza çekmeye başlamanız ve istemediğiniz şeyleri de yaşamınızdan uzak tutmanız adına pratik uygulamalar hazırladım. Bu pratikleri en az 60 gü...
  + tümünü listele

| Sosyal paylaşım ağlarımız

 
 
Nefes Okulu Kişisel Gelişim ve Farkındalık Atölyesi
Tüm hakları saklıdır. 2017 ©
Tel: 0216 352 21 60 | GSM: 0541 201 94 77 | E-mail: info@nefesokulu.com