Anasayfa | Hakkımızda | Eğitimler | Eğitmenler | Etkinlik Takvimi | Medya | Bize Ulaşın
  Nefes ile Zayıflama ve Kilo Kontrolü WS; ( Suadiye, 28.03.2020)

Paylaş
 

Nefes ile Zayıflama ve Kilo Kontrolü Workshop

En iyi ve en doğal kilo kontrol yöntemi nefes teknikleridir!

Günümüz koşullarında ideal bedenimize ulaşabilmek için öncelikle doğru beslenmeye ve bu yönde spor yapmaya dikkat ediyoruz. Ancak doğru nefes alarak ve bedeni yeterli seviyede oksijen ile buluşturarak bu gayretlerimizin gerçek geri dönüşlerini kalıcı olarak alabiliriz. Nefes tekniklerini iyi bilen ve hayatına alarak yaşam felsefesi haline getirebilen kişilerde vücut otomatik olarak en ideal formuna yeniden sahip olacaktır.

Bu eğitimin amacı;

*Doğru nefes almayı öğrenmek,

*Duygusal açlığı nefes teknikleriyle dönüştürmek,

*Duygu farkındalığı oluşturmak,

*Bedenin ideal kilosuna ulaşmasına yönelik özel nefes tekniklerini öğrenmek,

*İçsel motivasyonun nefes teknikleriyle sağlanması,

*Beden bilgeliğini açığa çıkaran nefes tekniklerini öğrenmektir. 

Eğitmen: Ümran Özen

Eğitim Süresi: 2,5 saat / Toplam 4 hafta

Eğitim Başlangıç Tarihi: 28 Mart 2020, Her Cumartesi

Eğitim Saati: 12:00 – 14:30

Eğitim Yeri: Suadiye Nefes Okulu

İletişim Tel: 02163522160

GSM 05412019477

Email: info@nefesokulu.com

Eğitim İçeriği:

1.HAFTA

Nefes alıp vermenin kiloyu dengeye getirmekle olan ilgisi nedir?

Metabolizma nedir? Hızlı yada yavaş çalışmasının fizik bedene olan katkıları nelerdir?

Enerji ve nefes arasındaki ilişki

Doğru Nefes ve metabolizma ilişkisi

ARA

Doğru Nefes Alma Uygulamaları

Amaca Yönelik Teknik Uygulamalar

Özel Nefes Meditasyon

2.ÇALIŞMA

Alt Solunum Üst Solunum ne demek?

Kilo dengesinde alt - üst solunumun önemi

Üst Solunumu Aktifleştiren Nefes Teknikleri

ARA

Alt Solunum ne demektir?

Alt Solunumu Aktifleştiren Nefes Teknikleri

Amaca Yönelik Teknik Uygulamalar

Özel Nefes Meditasyon

3. ÇALIŞMA

Duygu kontrolü nedir? Neden gereklidir?

Kilo kontrolünde duygu kontrolüne neden ihtiyaç hissedilir?

Nefes çalışmaları ile duygu kontrolü arasında ne gibi bir bağ vardır?

Duygu kontrolü nasıl sağlanır?

Nefes teknikleri uygulamaları

ARA

Nefes Farkındalığı Nedir?

Farkındalığın kilo kontrolüne katkısı

Nefes Farkındalığına yönelik nefes teknikleri

Katılımcıların paylaşımları

Sorular ve cevaplar

4. ÇALIŞMA

Holoterapi nedir? Faydaları nelerdir?

Holoterapinin kilo kontrolüne katkısı

Holoterapi nasıl uygulanır?

ARA

Holoterapi Uygulaması: Beden bilgeliğinin açığa çıkarılması, Kendini Sevme ve Daha İyisini Yaşamında Aktif Etme

Çalışmayla ilgili paylaşımlar

Dört haftanın değerlendirilmesi 


  Tüm Yazılar
ONLINE Sertifikalı Nefes Koçluğu Eğitimi + Sertifikalı Çocuk Nefes Koçluğu Eğitimi; Eğitmen: Mustafa Kartal (MAYIS 2020)
ONLINE Mustafa Kartal ile Nefes Teknikleri Atölyesi ( ZOOM )
Holoterapi: Bilinçaltı Nefes Grup Çalışması (Suadiye: 21.03.2020)
Depresyona Karşı Nefes Teknikleri Eğitimi (Suadiye) (13.03.2020)
Duygu Yönetimi ve Farkındalık Eğitimi (Suadiye: 20.03.2020)
Nefes ile Zayıflama ve Kilo Kontrolü WS; ( Suadiye, 28.03.2020)
Nefes Teknikleri ile Öfke ve Stres Yönetimi Eğitimi; (Suadiye: 21.03.2020)
Nefes Kontrolü ile Panik Bozukluklarla Baş Etmenin Yolları (Suadiye: 14.03.2020)
Aile Dizimi Çalışması (Suadiye, 22 Mart 2020, Pazar)
Zihnin Bütünsel Kullanımı İçin Nefesle Meditasyon; ( Suadiye, 19 Mart 2020)
Diksiyon, Hitabet, Ses ve Nefes Teknikleri Eğitimi ( 28 Mart - 11 Nisan 2020)
Kahkahayla Nefes Terapisi (13 Mart 2020)

  Duyurular
  + tümünü listele

  Referanslar

  E-Bülten'e Katıl!
Eğitim, hizmet ve etkinliklerimizden haberdar olmak olmak için lütfen E-Bülten’e katılın!

  Haftanın Yazıları
KORONA VİRÜSÜNDEN ETKİLENMEMEK İÇİN BİLİNMESİ GEREKENLER

Mustafa Kartal
14/03/2020
"İZİN VERME" MANİFESTOSU

Mustafa Kartal
20/09/2017
Kalp Atış Sayısı Yaşam Süresini Belirliyor

Mustafa Kartal
28/07/2016
  + tümünü listele

  Kitap & DVD
Nefes Teknikleri - Mustafa Kartal

''İyi bir nefes almanın karşılığı olabilecek hiçbir vitamin, ilaç veya yiyecek yoktur.'' Mustafa Kartal   Nefesini kontrol etmeyi başaran insan; kendini tan...
  + tümünü listele

| Sosyal paylaşım ağlarımız

 
 
Nefes Okulu Kişisel Gelişim ve Farkındalık Atölyesi
Tüm hakları saklıdır. 2020 ©
Tel: 0216 352 21 60 | GSM: 0541 201 94 77 | E-mail: info@nefesokulu.com